Cuidado com as Vozes Internas que Sabotam o Seu Autoconhecimento

Heliane Pontes
8 de jul. de 2025
2 min de leitura

Você já parou para pensar que, muitas vezes, não é o mundo ao seu redor que está te impedindo de crescer… mas sim, a sua própria mente?

Acredite, todos nós temos vozes internas — críticas, medrosas, comparativas — que moldam a forma como nos vemos e nos relacionamos com o mundo. Elas parecem nossas, mas na verdade são ecos de vivências passadas, traumas, padrões familiares e culturais que carregamos sem perceber.

Hoje, quero te apresentar 4 dessas vozes sabotadoras. Para facilitar a identificação, vou usar arquétipos simbólicos que representam essas figuras internas. O mais importante? Vamos falar sobre como começar a silenciá-las com consciência e gentileza.

1. A Crítica Interna – “A Juíza”

Essa é aquela voz implacável que está sempre apontando o dedo.

“Você nunca é boa o suficiente.”“Seu corpo não está certo.”“Por que você falou aquilo?”

A Juíza acredita que está te protegendo através da cobrança. Ela foi moldada por padrões rígidos, talvez de infância, que associavam valor pessoal à perfeição.

Como silenciar a Juíza:

Observe sem reagir: Quando ela aparecer, pare e reflita: “Essa crítica é minha ou foi aprendida?”
Pratique a autocompaixão: Lembre-se de que você não precisa ser perfeita para ser digna de amor, aceitação e pertencimento.

2. A Medrosa – “A Guardiã do Medo”

Ela sussurra bem baixinho, mas com impacto:

“E se der errado?”“E se você for rejeitada?”“Melhor não tentar...”

Essa voz nasceu com a função de te proteger do desconhecido. Mas quando não é observada, ela paralisa.

Como acalmar a Guardiã do Medo:

Acolha o medo: Reconheça que ele é um sinal de que você está se expandindo.
Diga com carinho: “Obrigada por tentar me proteger, mas agora eu escolho seguir com coragem.”
Dê pequenos passos: Avançar devagar ainda é avançar.

3. A Comparadora – “O Espelho das Outras”

Sabe aquela voz que te coloca sempre em desvantagem?

“Ela é mais bonita.”“Ele já chegou lá, e eu nem comecei.”“Olha como a vida dela é perfeita...”

A Comparadora te desconecta da sua essência e te prende a expectativas que nem sempre são suas.

Como desligar o Espelho das Outras:

Troque comparação por conexão: Volte o olhar para dentro.
Pratique o autoelogio: Anote todos os dias uma coisa que você fez por si mesma.
Valorize sua jornada: Cada história é única. A sua também importa.

4. A Acomodada – “A que Diz: ‘Deixa pra lá’”

Ela é sutil, mas poderosa. Cheia de desculpas bem formuladas:

“Agora não é a hora.”“Não é tão importante assim.”“Amanhã eu vejo isso...”

Essa voz tem medo de mudança. Prefere a zona conhecida — mesmo que desconfortável.

Como despertar a Acomodada:

Crie compromissos pequenos com você mesma: Nada grandioso, só consistência.
Aja com gentileza: Uma ação simples por dia já começa a mudar sua energia.
Quebre a inércia com amor: Pequenos hábitos têm poder transformador.

Essas vozes não são vilãs.

Elas foram construídas para te proteger… mas hoje, talvez estejam te limitando.Silenciar essas vozes não é reprimi-las — é ouvi-las com consciência, entender sua origem e escolher agir diferente.

💬 E você? Já identificou alguma dessas vozes aí dentro?

Conta pra mim nos comentários ou manda uma mensagem. Vamos conversar sobre isso?