Quando a Ansiedade Não É Sua: Um Olhar Sistêmico Sobre Sintomas Absorvidos

Vivemos em uma sociedade que fala muito sobre ansiedade, como controlar, como respirar, como meditar, como “domar” a mente. Mas existe um aspecto pouco discutido, e que faz toda diferença no processo terapêutico: nem toda ansiedade nasce dentro de você.

Algumas são absorvidas.

Sim, absorvidas.E isso não é metáfora — é fenômeno humano, psicológico e sistêmico.

O Campo Emocional e a Sensibilidade

Pessoas mais sensíveis, empáticas, perceptivas e abertas energeticamente têm uma capacidade maior de captar emoções que não pertencem à própria história.

Quando vivem em ambientes emocionalmente carregados, quando convivem com pessoas aflitas, intensas ou desreguladas, o corpo começa a responder a esses estímulos como se fossem internos.

É assim que a ansiedade “emprestada” se instala:

• tensão corporal que surge do nada,

• pensamento acelerado sem motivo claro,

• sensação de urgência que não condiz com a realidade,

• culpa ou medo que parecem “desproporcionais”.

  
  

Mas… desproporcionais pra quem? Se você está sentindo algo que não é seu, a lógica interna realmente não fecha.

Na abordagem sistêmica, reconhecemos isso como uma forma de lealdade inconsciente ao sistema.

Bert Hellinger e o Movimento de Tomar Para Si

Bert Hellinger observou repetidamente o seguinte movimento nas constelações familiares:

“Por amor, tomamos para nós cargas que não nos pertencem.”

É um amor cego, infantil, não consciente, um movimento de tentar aliviar alguém do próprio sistema (pais, avós, irmãos, parceiros, até colegas de trabalho). Como se disséssemos internamente:

“Se eu sentir por você, talvez você sofra menos.” “Se eu carregar, talvez você fique bem.”

Esse movimento também acontece no campo relacional atual: parceiros, familiares, ambientes de trabalho, grupos, emoção coletiva. E o corpo, altamente inteligente, reage antes da mente entender.

Ansiedade Absorvida x Ansiedade Autêntica

Nem toda ansiedade é sua. E diferenciar isso transforma completamente o caminho terapêutico.

Ansiedade autêntica está relacionada:

• à sua história,

• às suas experiências,

• à sua forma interna de funcionar.

Ansiedade absorvida está relacionada:

• a expectativas externas,

• a medo que não nasceu dentro de você,

• a ritmos que o seu corpo não reconhece,

• a campos emocionais que você aprendeu a ler desde pequena.

  
  

E muitas vezes, o sintoma aparece exatamente porque você nunca aprendeu a se separar emocionalmente do outro.

O Corpo Que Sente Pelo Outro

Hellinger dizia:

... que o corpo é o primeiro a revelar aquilo que a alma tenta equilibrar.

Por isso, sintomas como:

• aperto no peito,

• inquietação,

• fadiga emocional,

• estresse crônico,

• hiperresponsabilidade,

• necessidade de “dar conta de tudo”,

podem ser ecos de algo que foi absorvido, não criado.

Quando você vive muito tempo assim, começa a acreditar que “o problema está em você”. Mas, em muitos casos, o problema é apenas a falta de separação entre o seu campo e o campo do outro.

A Consciência Que Liberta

Hellinger também dizia:

“A consciência vê. E quando vemos, algo encontra seu lugar.”

Quando você percebe o que é seu e o que não é, algo alivia imediatamente. A respiração abre. O corpo desacelera. O sintoma perde força.

Porque ele nunca foi seu para carregar.

O Processo Terapêutico Quando a Ansiedade É Absorvida

Na terapia integrativa e sistêmica, trabalhamos para:

• identificar a origem real do sintoma,

• distinguir emoções próprias de absorvidas,

• devolver ao outro o que pertence ao outro,

• fortalecer limites energéticos e emocionais,

• estabilizar o corpo no próprio eixo,

• criar consciência e novas posturas.

O alívio vem quando você volta para si.

Se Esse Texto Te Toca…

Se você percebe que vive esse tipo de ansiedade que não se explica, que não se encaixa, que não melhora com técnicas tradicionais, talvez você esteja carregando algo que não é seu.

E reconhecer isso não é culpa. É maturidade emocional. É uma libertação.

Você não precisa continuar sentindo pelo outro. Nem precisa carregar expectativas, medos ou dores que não pertencem ao seu caminho.

Se quiser compreender melhor a origem da sua ansiedade e finalmente se separar do que não te pertence, eu posso te ajudar nesse processo.

Com consciência, o corpo respira. E quando o corpo respira, a vida se reorganiza.