A coragem de se cuidar

“Liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome.” — Clarice Lispector

Falar sobre coragem nem sempre é falar sobre grandes feitos.

Às vezes, a coragem se manifesta em gestos sutis, como uma mulher que escolhe olhar para si, se tocar, se conhecer, se cuidar.

Em um mundo que ainda ensina tantas de nós a cuidar de tudo e de todos antes de cuidar de si, escolher-se é um ato de rebeldia.

E de amor.

🎀 Outubro Rosa é mais do que uma campanha.

É um lembrete coletivo de que se tocar é se escutar.

Que cuidar do corpo é também cuidar da alma.

E que cada vez que uma mulher se olha com carinho, ela reafirma a própria existência, inteira, viva e digna de amor.

Coragem que nasce do amor

Clarissa Pinkola Estés, em Mulheres que correm com os lobos, diz que a mulher que retorna a si mesma reencontra sua força instintiva.

Essa força é o que nos move quando o medo aparece.

O medo de descobrir algo, o medo de enfrentar o espelho, o medo de parar e perceber o quanto negligenciamos o nosso corpo.

Mas, como Clarissa também ensina, “o medo é o guardião da porta que leva à expansão”.

Passar por essa porta é o que transforma a dor em consciência — e a consciência em poder.

Cuidar de si não é um luxo, é um compromisso com a vida.

É coragem pura, a coragem de dizer: eu mereço existir em plenitude.

🎀 O toque que salva e desperta

O autoexame das mamas é um símbolo de algo muito maior.

É o convite para o encontro com o próprio corpo, para escutar o que ele comunica.

Muitas mulheres ainda sentem vergonha ou resistência em se tocar, mas o toque não é apenas prevenção.

É reconexão.

É um gesto de amor e presença.

É olhar para o corpo não como um inimigo, mas como um lar que abriga nossa história, nossos ciclos, nossas transformações.

Quando você se toca com respeito, o corpo se sente visto.

E o que é visto, é cuidado.

O que é cuidado, floresce.

Entre o autojulgamento e o autoamor

Talvez uma das maiores barreiras ao autocuidado seja o julgamento.

Aquela voz que diz “não tenho tempo”, “não mereço”, “depois eu vejo”.

Essas frases nascem do excesso de exigência e da falta de gentileza consigo mesma.

Mas o amor próprio é um exercício, não nasce pronto, se cultiva.

E começa em pequenos passos:

• Marcar seus exames de rotina.

  
  

• Fazer pausas no dia para respirar.

  
  

• Dizer “sim” para o que te faz bem.

  
  

• Dizer “não” para o que te adoece.

  
  

Cada gesto de cuidado é um voto de fidelidade a si mesma.

O florescer da mulher que escolhe se cuidar

Cuidar-se é escolher viver com consciência.

É olhar para dentro e entender que o amor que damos aos outros precisa, primeiro, existir em nós.

Quando uma mulher se escolhe, ela inspira outras a fazerem o mesmo. Como diz Clarissa Pinkola Estés: “Quando uma mulher se decide, o universo inteiro muda com ela.”

🎀 Que neste Outubro Rosa, você possa se lembrar:

O seu toque é poder, o seu corpo é sagrado e o seu cuidado é um ato de amor e coragem.

E refletr:

Hoje, o que significa para você ter coragem de se cuidar?

Por Heliane Pontes -Psicóloga IntegrAtiva e guardiã do feminino. Um lembrete de que o autocuidado é o primeiro passo do amor-próprio e a coragem de se tocar é a mais bela forma de dizer “eu me escolho”.